地震や水害などの災害対策に必要なものは何ですか？
何も考えずに答えると、水！！笑
カンパン！！
水とカンパンがあれば、耐えしのげる！なんて思っています。
いや、思っていました。
ですが、調べれば調べるほど、過去の災害も見れば見るほど、そんな甘いものではありません。
防災対策をして、万が一の備えを揃えても、想像以上の災害がやってきます。
各家庭でいろいろと対策を講じていると思いますが、ちょっと意外なものを準備しておけば、役に立つかもしれません！！
それは、アロマオイルです！
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なぜ必要でしょうか？
ライフラインが鎖されて、ちょっとした期間、お風呂に入れないことがあります。そんな時に、ウェットテッシュにアロマオイルを数滴垂らして拭くことにより、体臭もアロマのいい香りがします。気分をスッキリするかもしれません。
※肌荒れには気をつけてください！！
また、喉の保湿にマスクも用意しておきましょう！！
このマスクに、アロマオイルです！！
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最近では、インフルエンザ対策など、マスクは必須になっています。
万が一の避難所生活が余儀なくされた場合に、いろいろな人との空間にいることが想定されます。
風邪対策だけでなく、生活臭などのストレスを少しでも癒やされるように、このアロマオイルをマスクに１滴垂らすだけで、香りに癒やされます。
マスクで、喉を保湿して、ホコリから喉を守ってくれて、ノーメイクでも顔をカバーしてくれます。
寒い時期では、家庭にマスクの箱が準備されていると思います。
これに追加してアロマオイルを準備しておくことで、何かあった時の癒やしのアイテムになるかもしれません。
乾燥肌の方には、
ワセリン ボディクリーム チューブ ベビーワセリン 赤ちゃん ベビー 子供 べたつかない レディース デリケートゾーン メンズ 保湿クリーム 無添加 おすすめ しわ シミ しみ あせも たるみ 乾燥肌 敏感肌 防腐剤不使用 エタノール不使用 無着色 界面活性剤不使用 オイルフリー
ワセリンなどの保湿クリームを準備しておけば、停電時に加湿器が使用できなくても、肌がガサガサにならないようにワセリンなどの保湿クリームで保湿ができます。
また、このワセリンなどの保湿クリームにアロマオイルを１滴垂らすことで、癒やしの香りに変わります。
ちょっとした工夫で、ストレスを少しでも減らすことができるかもしれません。
これから、防災アイテムを揃えようと考えている方の参考になれば嬉しいです！
なぜ「心のケア」が防災の話になるのか
水と食料があれば生き延びられる。それは事実ですが、生き延びたあとの生活のほうが長いのです。
避難生活では、眠れない、落ち着かない、いらいらする、という状態が続きます。これは弱いからではなく、当たり前の反応です。ただ、それが続くと体調を崩し、判断力も落ちます。
だから「気持ちを落ち着ける手段を持っておく」ことも、立派な備えだと思っています。アロマオイルは、そのひとつです。
避難所で使うときの注意
ここは正直に書きます。香りは、人によって好き嫌いが大きく分かれます。
- 共用の空間で拡散させない……ディフューザーを避難所で使うのは避けてください
- 使うならマスクの外側やハンカチに1滴……自分だけに香る範囲で
- ぜんそくの方、香りが苦手な方が近くにいないか気をつける
- 火を使うタイプは論外です……キャンドル式は避難所では使えません
周りへの配慮ができる形でしか使えない、というのが現実です。そのぶん在宅避難や車中避難では、かなり役に立ちます。
肌に直接つけないでください
安全面で、これだけは押さえてください。
- 原液を肌につけない……刺激が強く、かぶれることがあります
- 目や粘膜に入れない
- 子ども、妊娠中の方、持病のある方は使用を控えるか、事前に確認を
- ペットのいる空間では使わない……とくに猫は、精油の成分を代謝しにくいとされています
- 火気のそばに置かない……引火します
ウェットティッシュに垂らして体を拭く場合も、ごく少量にしてください。肌が弱っているときは、いつもより刺激を感じやすくなります。
香りがなくてもできる、気持ちの整え方
アロマは選択肢のひとつです。買わなくてもできることも書いておきます。
- 温かい飲み物を飲む……体が温まると、気持ちも落ち着きます
- 耳栓とアイマスクで眠る……睡眠がいちばん効きます
- 体を拭いて、着替える……清潔になるだけで気分が変わります
- ニュースを見続けない……同じ映像を繰り返し見ると、つらくなります。時間を決めて見てください
- 誰かと少し話す……ひとりで抱えないことです
そして、つらさが2週間以上続く、眠れない日が続くという場合は、我慢せず相談してください。避難所には保健師が来ますし、自治体の相談窓口もあります。
今日1つだけやるなら、これ
防災バッグに、耳栓を1組入れてください。
心のケアで最も効くのは、結局のところ「眠れること」です。数百円で、重さもありません。
今日のチェックリスト
- ☐ 耳栓とアイマスクを入れた
- ☐ 体を拭くシートを入れた
- ☐ アロマは自分の範囲だけで使うと決めた
- ☐ 原液を肌につけないと知った
- ☐ つらいときの相談先があると知った
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